Sophrologie
Un espace de réharmonisation
La sophrologie est une invitation à revenir au corps et au souffle, ici et maintenant. Elle permet d’apaiser le mental, de relâcher les tensions et de mieux écouter ses ressentis. Découvrez des outils pour apprendre à mieux gérer les émotions.
Je vous propose un accompagnement pour retrouver plus de clame, de clarté dans votre quotidien.
Qu'est ce que la Sophrologie ?
Parce qu’en chacun de nous existe un espace qui ne demande qu’à être entendu !
Parfois, les émotions s’accumulent et le mental sature. Le corps peut alors exprimer, lui aussi, ces tensions.
La sophrologie vous propose un retour à soi, à travers la respiration, la détente corporelle, l’écoute des sensations et la visualisation. Elle peut vous aider à apaiser les tensions physiques et émotionnelles, à mieux écouter vos besoins et à mobiliser vos propres ressources pour avancer plus sereinement.
Parfois, les émotions s’accumulent, le mental sature. Le corps peut alors exprimer, lui aussi , ces tensions : mémoires anciennes, blocages , traumatismes passés…
La sophrologie, vous propose un retour à soi, à travers la respiration, la détente corporelle, l’écoute des sensations et la visualisation. Elle peut aider à apaiser les tensions physiques et émotionnelles, à mieux écouter vos besoins et à mobiliser vos propres ressources pour avancer plus sereinement.
Relaxations dynamiques
Des mouvements associés à la respirations pour relâcher les tensions
Respiration consciente
La respiration est utilisée pour apaiser le mental, relâcher les tensions et revenir à l'instant présent.
Respiration consciente
La respiration est utilisée pour apaiser le mental, relâcher les tensions et revenir à l'instant présent.
Méditation
Des images mentales guidées pour renforcer les ressources intérieures et soutenir un mieux être durable.